中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足、气血旺盛、体格健壮；脾胃虚弱，则身体羸弱、疾病丛生、影响健康和长寿。如果下列生活写真，你似曾相识，那我们请教资深中医给出的建议，你可要好好看看喽！

生活写真 1
      一觉醒来，突然感到头晕脑胀、身体发热，胃部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕的感觉。
      专家诊断：属于脾湿外感型脾胃疾病。
      特别“胃”籍：外感病多因于风。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。也可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。
      生活建议—— 叩齿法。要健脾胃必须保护好牙齿，叩齿法非常简单实用：摒除杂念、全身放松、口唇轻闭，上下牙齿有节律地互相叩击36次即可。

生活写真 2
      总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。
      专家诊断：属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空调温度开得太低，平时不注意保暖，都会导致该症状。
      特别“胃”籍：冬瓜皮可使湿祛热清，脾胃安和。如果你喜欢喝粥，可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。
      生活建议——饭后摩腹散步。散步时搓热两手，按摩上下腹部。

生活写真 3
      突然进入点儿背期，总有事端让你生气，腹部胀满、不思饮食、四肢困重等症状一古脑出现。
      专家诊断：属肝郁脾湿型脾胃疾病。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
      特别“胃”籍：偏于胃气不降者可用柴胡疏肝散加减；偏于脾虚者多用逍遥散与平胃散合方。
      生活建议——印度调理法：取舒适体位，两手搓热后叠放于腹部，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音。每日练习2－3次，每次大约10－30分钟。

生活写真 4
      一连黑白颠倒“奋战”几夜，总算喘口气了，却突然腹泻，身体疲惫，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐。
      专家诊断：属寒湿困脾型脾胃疾病。繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满。
      特别“胃”籍：将适量的杏仁、草蔻仁、生姜等与米粥同煮，每天早晚饭前食用，会有很好的疗效。
      生活建议——咽唾。口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人身体通常比较虚弱。晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动……更多精彩内容，请看九月份出版的《视周刊》