食物排毒
      所谓病从口入，这一点不假。可是，“毒”从口出，也不困难啊！
      助肝排毒
      肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
      大蒜：其特殊成分可以降低体内铅的浓度。
      葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾。
      无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒、清热润肠、助消化。
      助肾排毒
      肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
      黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
      樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
      润肠排毒
      肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，给健康造成巨大危害。
      黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内的污染物质。
      蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。

生活排毒
      随着年龄的增长，机体自身排毒能力减弱，应该防止“入大于出”。营养物质如果摄入过多，又不运动消耗多余的能量，那么，营养物也会转而变成“垃圾”的。
      快步走
      我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。每天至少快步走30分钟，辅以一些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。　　
      瑜伽
      选择围绕腰、腹的瑜伽体位，有着挤压脏腑、排除毒素、理顺肠胃的作用，还能帮助纤腰收腹。瑜伽虽然是缓慢的运动，但依然会大量排汗，同时消耗大量的热量，排泄体内废物。
       泡澡排毒
      当体内毒素累积过多时，皮肤会首先报警：肤色黯淡、干涩无光、痘痘频发、油腻严重。泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法。每天洗澡时还可以用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，适合平时运动太少、出汗量不够的女性进行身体排毒。按摩解放阻塞的毛孔，加速血液循环，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。

作者：徐卿